Gimnasia Abdominal Hipopressiva (GAH)

Cada vez se trabajan más los ejercicios abdominales hipopresivos en detrimento de los abdominales convencionales.
Este tipo de gimnasia consiste en disminuir la presión dentro de nuestra cavidad abdominal mediante diferentes posturas y movimientos con contracción del diafragma en apnea espiratoria y apertura costal.  De esta manera conseguimos un ascenso de nuestras vísceras provocando una contracción refleja muscular de la faja abdominal y el suelo pélvico.
La práctica regular de la gimnasia abdominal hipopresiva provoca a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud. Estos ejercicios los puede realizar cualquier persona que quiera disminuir su perímetro abdominal y fortalecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

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